Begleitender Online-Kurs für Ihre Wiedereingliederung
„Wieder da. Mit Plan.“ ist ein Online-Kurs für Menschen, die nach einer Krankheitsphase Schritt für Schritt in ihren Arbeitsalltag zurückkehren. Statt mehr Druck oder fertiger Lösungen bekommen Sie hier einen ruhigen Raum, in dem Sie Ihre Situation sortieren, kleine nächste Schritte planen und Ihren Weg in Ihrem Tempo gestalten können. Sie arbeiten mit drei Werkzeugen aus der Wieder-da-Kiste:
- der Mindful Map, mit der Sie Gedanken und Themen sichtbar machen,
- den Mini Maps, die Ihnen konkrete Einstiege ins Tun geben,
- und dem Mindful Planner, mit dem Sie Ihre nächsten Schritte im Alltag festhalten.
Die Lektionen sind kurz gehalten, gut lesbar und mit einfachen Reflexionsfragen verbunden. Sie können den Kurs linear durchlaufen oder genau dort einsteigen, wo Sie gerade stehen. Medizinische oder therapeutische Behandlung ersetzt der Kurs nicht – er unterstützt Sie dabei, Ihren Weg zurück in die Arbeit bewusster, realistischer und freundlicher mit sich selbst zu gestalten.
moritz
Autor
Ankommen und einordnen
Lektion 1 von 3 innerhalb des Abschnitts Ankommen und einordnen.
Du musst dich in diesen Kurs einschreiben, um auf Kursinhalte zugreifen zu können.
Warum diese Phase so anstrengend ist
Lektion 2 von 3 innerhalb des Abschnitts Ankommen und einordnen.
Du musst dich in diesen Kurs einschreiben, um auf Kursinhalte zugreifen zu können.
Ihr persönlicher Ausgangspunkt
Lektion 3 von 3 innerhalb des Abschnitts Ankommen und einordnen.
Du musst dich in diesen Kurs einschreiben, um auf Kursinhalte zugreifen zu können.
Mit der Mindful Map arbeiten
Die Affenbande in Ihrem Kopf
Lektion 1 von 6 innerhalb des Abschnitts Mit der Mindful Map arbeiten.
Du musst dich in diesen Kurs einschreiben, um auf Kursinhalte zugreifen zu können.
Das Confusion Board: alles muss raus!
Lektion 2 von 6 innerhalb des Abschnitts Mit der Mindful Map arbeiten.
Du musst dich in diesen Kurs einschreiben, um auf Kursinhalte zugreifen zu können.
Cluster bilden und Muster erkennen
Lektion 3 von 6 innerhalb des Abschnitts Mit der Mindful Map arbeiten.
Du musst dich in diesen Kurs einschreiben, um auf Kursinhalte zugreifen zu können.
Aus Gedanken Aufgaben machen
Lektion 4 von 6 innerhalb des Abschnitts Mit der Mindful Map arbeiten.
Du musst dich in diesen Kurs einschreiben, um auf Kursinhalte zugreifen zu können.
Die Mindful Roadmap entwickeln
Lektion 5 von 6 innerhalb des Abschnitts Mit der Mindful Map arbeiten.
Du musst dich in diesen Kurs einschreiben, um auf Kursinhalte zugreifen zu können.
Pausen machen und bei Bedarf Unterstützung holen
Lektion 6 von 6 innerhalb des Abschnitts Mit der Mindful Map arbeiten.
Du musst dich in diesen Kurs einschreiben, um auf Kursinhalte zugreifen zu können.
Mit den Mini Maps ins Tun kommen
Lektion 1 von 5 innerhalb des Abschnitts Mit den Mini Maps ins Tun kommen.
Du musst dich in diesen Kurs einschreiben, um auf Kursinhalte zugreifen zu können.
Wie Sie die Mini Maps nutzen können
Lektion 2 von 5 innerhalb des Abschnitts Mit den Mini Maps ins Tun kommen.
Du musst dich in diesen Kurs einschreiben, um auf Kursinhalte zugreifen zu können.
Eine passende Mini Map auswählen
Lektion 3 von 5 innerhalb des Abschnitts Mit den Mini Maps ins Tun kommen.
Du musst dich in diesen Kurs einschreiben, um auf Kursinhalte zugreifen zu können.
Kleine Schritte sind genug
Lektion 4 von 5 innerhalb des Abschnitts Mit den Mini Maps ins Tun kommen.
Du musst dich in diesen Kurs einschreiben, um auf Kursinhalte zugreifen zu können.
Die Verbindung zur Mindful Map
Lektion 5 von 5 innerhalb des Abschnitts Mit den Mini Maps ins Tun kommen.
Du musst dich in diesen Kurs einschreiben, um auf Kursinhalte zugreifen zu können.
Mit dem Mindful Planner den Überblick behalten
Ihr Logbuch für den Weg zurück
Lektion 1 von 5 innerhalb des Abschnitts Mit dem Mindful Planner den Überblick behalten.
Du musst dich in diesen Kurs einschreiben, um auf Kursinhalte zugreifen zu können.
Lektion 2 von 5 innerhalb des Abschnitts Mit dem Mindful Planner den Überblick behalten.
Du musst dich in diesen Kurs einschreiben, um auf Kursinhalte zugreifen zu können.
Jahres- und Monatsübersicht
Lektion 3 von 5 innerhalb des Abschnitts Mit dem Mindful Planner den Überblick behalten.
Du musst dich in diesen Kurs einschreiben, um auf Kursinhalte zugreifen zu können.
Wochenübersicht und freundliche Planung
Lektion 4 von 5 innerhalb des Abschnitts Mit dem Mindful Planner den Überblick behalten.
Du musst dich in diesen Kurs einschreiben, um auf Kursinhalte zugreifen zu können.
Verbindung zu Mindful Map und Mini Maps
Lektion 5 von 5 innerhalb des Abschnitts Mit dem Mindful Planner den Überblick behalten.
Du musst dich in diesen Kurs einschreiben, um auf Kursinhalte zugreifen zu können.
Zusammenführen und Abschluss
Ihren Plan zusammenführen
Lektion 1 von 2 innerhalb des Abschnitts Zusammenführen und Abschluss.
Du musst dich in diesen Kurs einschreiben, um auf Kursinhalte zugreifen zu können.
Sie müssen nicht alles perfekt machen
Lektion 2 von 2 innerhalb des Abschnitts Zusammenführen und Abschluss.
Du musst dich in diesen Kurs einschreiben, um auf Kursinhalte zugreifen zu können.